Cara menjaga kesehatan gigi juga berdampak besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting sekali mengetahui cara membersihkan gigi dengan benar.
Menjaga kesehatan gigi yang baik bisa dilakukan dengan menggosok gigi dua kali sehari. Selain itu, juga harus menjaga pola hidup sehat dari makanan maupun minuman yang dikonsumsi.
Berbagai Cara Menjaga Kesehatan Gigi
Saat ini sudah ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Berikut penjelasan terkait cara menjaga kesehatan gigi, yaitu:
1. Memilih Sikat Gigi yang Tepat
Pemilihan sikat gigi yang tepat menjadi langkah awal untuk menjaga kesehatan gigi. Pilihlah sikat gigi yang mempunyai bulu lembut agar nyaman digunakan.
Selain itu, pastikan juga bulu pada sikat gigi yang dipilih memiliki ujung kecil membulat. Apabila Jika sudah tiga bulan digunakan, sebaiknya mengganti sikat gigi tersebut.
Tidak hanya memperhatikan bentuk dari sikat gigi saja, cara menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi. Oleh karena itu, disarankan menggosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi.
2. Melakukan Flossing
Flossing atau membersihkan gigi dengan menggunakan benang gigi juga perlu dilakukan setiap sehari. Flossing ini berfungsi untuk membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
- ● Cara menjaga kesehatan gigi, cukup melilitkan satu ujung benang di jari telunjuk tangan kanan dan satu ujung benang lainnya pada jari telunjuk tangan kiri. Setelah itu, jepit kedua ujung benang dengan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari.
- ● Lalu biarkan benang tetap terlihat tegang dan bersihkan sela gigi satu per satu. Kemudian gunakan obat kumur dengan air garam bambu, untuk membersihkan gigi.
3. Mengurangi Konsumsi Minuman dan Makanan Manis
Cara menjaga kesehatan gigi juga dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan manis. Misalnya saja seperti minuman berenergi, bersoda, biskuit, roti, serta kue.
Hal ini karena minuman maupun makanan manis yang nantinya dikonsumsi secara berlebihan malah menyebabkan gigi berlubang. Gantilah makanan tersebut yang rendah kalori agar gigi tetap terjaga.
Baca Juga : Normal Kolesterol Wanita Dewasa
4. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Kandungan nikotin dan tar yg ada di dalam rokok bisa menyebabkan perubahan warna pada gigi. Kerugian lain bila merokok yaitu gigi menjadi lebih rapuh dan mudah patah.
Bahkan, juga akan meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Oleh karena itu, hentikanlah kebiasaan merokok sebagai cara menjaga kesehatan gigi.
5. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Sama halnya seperti air, konsumsi makanan bergizi untuk gigi juga dibutuhkan sekali sebagai cara menjaga kesehatan gigi. Makanan yang sehat dan bergizi biasanya terdiri dari buah-buahan, sayuran, bahkan protein hewani.
Selain itu, ada nabati, dan produk susu yang akan memberikan vitamin. Ada juga mineral yang perlu bagi tubuh.
Baca Juga : Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
6. Melakukan Pemeriksaan Diri ke Dokter Gigi secara Teratur
Kebiasaan sehari-hari yang biasanya lakukan di atas penting sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Meski begitu, sangat disarankan untuk memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.
Hal ini dilakukan untuk mendeteksi lebih awal apabila ada masalah pada gigi, gusi, maupun rongga mulut. Menjaga kesehatan gigi dan mulut ini sama pentingnya dengan menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya.
Oleh sebab itu, Anda juga harus memenuhi asupan makanan bergizi. Misalnya saja seperti buah dan sayuran, bahkan banyak minum air putih.
Apabila Anda mengalami keluhan, seperti gusi berdarah, gusi turun atau gigi lepas dengan sendirinya. Selain itu, juga sakit saat mengunyah, dan bau mulut yang tidak kunjung membaik.
Maka harus segera konsultasikan kepada dokter agar dilakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. Jadi jangan sampai salah melakukan cara menjaga kesehatan gigi.