Cara menggunakan minyak zaitun secara benar efeknya yang sehat pada kulit dan tubuh. Minyak zaitun memiliki banyak manfaat yang dapat diperoleh, terutama jika digunakan sebagai produk perawatan tubuh.
Selain itu, juga bisa menggunakan minyak zaitun untuk dikonsumsi langsung atau sebagai bahan olahan campuran makanan sehari-hari. Cara mengonsumsi minyak zaitun adalah dengan menambahkannya ke dalam makanan sehari-hari agar lebih sehat.
Cara Menggunakan Minyak Zaitun untuk Bahan Makanan
Anda bisa memanfaatkan banyak kesempatan untuk meraup manfaat minyak zaitun. Dengan begitu, pastinya bisa mendapatkan manfaat dari kandungan minyak zaitun tersebut dengan cara mencampurkannya dengan makanan.
1. Daging Panggang
Cara menggunakan minyak zaitun yang paling praktis adalah menggunakannya sebagai pengganti minyak sayur. Salah satunya adalah ketika digunakan untuk menggoreng. Umumnya Anda bisa menggunakan minyak zaitun olahan untuk menggoreng sayuran yang lebih sehat.
2. Masak Mie
Cara menggunakan minyak zaitun yang benar juga menambah rasa lezat pasta yang disiapkan setiap hari. Sudah tidak asing lagi, minyak zaitun bisa menambah cita rasa yang nikmat pada Aglio Olio. Anda juga bisa menggoreng bumbu pasta dengan minyak zaitun.
Aroma minyak zaitun dan rempah-rempah tampak lebih tajam, yang meningkatkan cita rasa pasta yang intens. Hal ini akan menjadi campuran langka yang tidak banyak digunakan oleh orang lain. Bisa juga mencobanya sendiri untuk bumbu campuran masak mie.
3. Memanggang
Tidak banyak perbedaan antara menggunakan minyak atau margarin, minyak zaitun juga bisa digunakan untuk memanggang. Seringkali, minyak zaitun digunakan sebagai campuran nasi goreng, terutama bahan pakan ternak.
Aroma minyak zaitun bercampur ikan tuna, smoked beef, chicken, beef dan goat begitu nikmat. Daging olahan bisa lebih enak karena aroma minyak zaitun juga membantu menghilangkan bau amis.
4. Saus Salad
Penggunaan minyak zaitun yang digunakan untuk mengolah salad pasti sudah tidak asing lagi bagi para penggemarnya. Banyak juga orang yang menyukai saus atau salad yang mengandung minyak zaitun.
Sebagai gantinya, gunakan minyak zaitun extra virgin untuk membuat saus salad yang lezat. Cukup tambahkan sedikit lemon, oregano, dan bawang putih untuk menambah rasa segar pada salad Anda.
5. Campuran Sup
Jika sering membuat sop dari sayuran, menambahkan minyak zaitun bisa memberikan rasa lemak nabati yang nikmat. Teman-teman bisa membuat sup tomat atau jamur dan menjadikannya makanan favorit keluarga.
Untuk menambah rasa, minyak zaitun sering ditambahkan ke sup sayuran. Saat dikonsumsi panas, aromanya membuat ketagihan. Ini bisa menjadi bumbu tersedap yang akan membuat ketagihan.
6. Campuran Oat
Dalam diet khusus, beberapa orang mengganti karbohidrat dengan oatmeal. Mengonsumsi oatmeal mungkin merupakan hal baru bagi sebagian orang. Ada juga yang tidak tahu bau oat yang dimasak.
Dengan menambahkan minyak zaitun bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk menambah rasa nikmat. Tidak semua oatmeal hanya untuk diet saja melainkan bisa digunakan untuk campuran minyak zaitun.
7. Minum Langsung
Cara menggunakan minyak zaitun paling praktis untuk mengonsumsi minyak zaitun adalah dengan meminumnya secara langsung. Minyak zaitun extra virgin dapat dikonsumsi langsung setiap hari dengan dosis 1-2 sendok makan.
Meminum minyak zaitun secara langsung juga dapat mempertahankan konsentrasi minyak zaitun yang diserap ke seluruh tubuh, memungkinkannya untuk mengaktifkan efek anti-inflamasi. Jadi Anda bisa menikmati manfaat minyak zaitun dengan berbagai cara.
Selain diolah dan ditambahkan ke berbagai masakan, Anda juga bisa langsung meminumnya. Bagaimanapun, cara menggunakan minyak zaitun membawa manfaat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk pencegahan penyakit berbahaya.