Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah dan digunakan untuk membangun sel dan menghasilkan hormon. Ada dua jenis kolesterol, yaitu Low-Density Lipoprotein (LDL) atau “kolesterol jahat” dan High-Density Lipoprotein (HDL) atau “kolesterol baik”.
Untuk wanita dewasa, tingkat kolesterol yang normal adalah antara 125-199 mg/dL. Tingkat LDL kolesterol ideal adalah antara 70-129 mg/dL. Tingkat HDL kolesterol yang ideal adalah antara 40-59 mg/dL. Tingkat trigliserida ideal adalah antara 40-149 mg/dL.
Namun, tingkat kolesterol yang optimal mungkin berbeda-beda untuk setiap individu tergantung pada faktor risiko kesehatan seperti usia, riwayat keluarga, obesitas, dan gaya hidup. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperoleh pemeriksaan kolesterol secara rutin dan membicarakan dengan dokter untuk menentukan tingkat kolesterol ideal untuk Anda.
Menjaga gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan rendah lemak, menjaga berat badan, dan berolahraga secara teratur, dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal. Jika kadar kolesterol Anda tetap tinggi meskipun gaya hidup sehat, dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu menurunkan kolesterol.
Dalam memahami tingkat kolesterol normal, sangat penting bagi wanita dewasa untuk bekerja sama dengan dokter dan mengikuti saran kesehatan yang mereka berikan. Ini akan membantu memastikan kesehatan jangka panjang dan mencegah masalah kesehatan yang berhubungan dengan kolesterol tinggi, seperti penyakit jantung dan stroke.